Feeds:
Pos
Komentar

Archive for the ‘kesehatan’ Category

Memiliki perut keren, dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang, namun untuk menjadikan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit usaha, tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga seperti jogging, renang, Aerobik, Jalan Santai juga bisa membantu mengecilkan perut Anda. Tapi, latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kamu oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan perut seperti yang Anda idamkan.

Pertama pastinya, sit-up, cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kamu ingat untuk menghindari “kecelakaan”.

1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.

2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.

3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

Berikut beberapa contoh latihan ringan untuk perut.

1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut, angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.

2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu, ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.

3. latihan dengan bola, Duduk diatas bola dan, gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.

Read Full Post »

Kebanyakan dari kita telah medengan ini sebelumnya: “jika kamu meminum cukup air, kamu dapat membersihkan tubuhmu dan aliran darah. Meminum air dapat menekan pertumbuhan bakteri jahat dan membilas racun dalam tubuh yang dapat membuat kulit rusak atau penyakitan”. Teori tersebut terdengar cukup logis. Sayangnya, teori itu tidaklah benar.

Akademi Dermatologi Amerika tidak mengakui bahwa meminum air adalah metode untuk mencegah kerusakan kulit. Pada umumnya, meminum cukup air itu memang menguntungkan karena kulitmu membutuhkan kelembaban untuk terus dalam kondisi sehat. Hanya air, bagaimanapun tak akan dapat mengobati jerawat [sumber: Archer]. Itu berarti kamu tidak bisa mengandalkan air saja. Meminum air dapat memberikan kesegaran ketika kamu haus dapat menjaga kelembaban kulitmu. Dan sebagian dari teori tersebut benar: air membantu membersihkan tubuh lebih cepat.

Ekstra air di permukaan kulitmu tidak berarti banyak dalam pengobatan jerawatmu. Berdasarkan tipe pembersih yang kamu gunakan, pembersihan yang salah justru akan membakar jerawatmu dan bukan mengecilkannya. Sabun yang bersufat abrasif, masker, scrub, astrigent dan toner merupakan hal yang buruk untuk meratakan jerawat. [sumber: AcneNet: Twelve].

Pembersih membersihkan kotoran dan minyak dari kulitmu, itu bagus, tapi hanya sebagian kecil. Jika kulitmu terlalu kering, maka kompensasinya adalah produksi minyak yang berlebih. Cara yang disarankan adalah mencuci muka dua kali sehari dan setelah olahraga atau aktifitas yang membuat kita berkeringat. Cara ini dapat menekan pertumbuhan bakteri (satu penyebab jerawat) untuk berkembang biak.

Mitos lain tentang jerawat yang berpotensi merusak adalah pengertian bahwa berjemur dibawah sinar matahari akan mengeringkan jerawat. Tak ada bukti bahwa pengertian ini benar, dan apalagi, matahari dapat merusak kulitmu dan memperbesar resiko kanker. [sumber: AcneNet].

Kesimpulannya adalah sebaiknya kamu memperiksakan diri ke dokter kulit jika jerawatmu menjadi lebih buruk dan kamu mengkhawatirkannya.

Read Full Post »

Definisi:

Terbakar matahari timbul ketika sinar matahari atau sinar Ultraviolet lain terlalu lama menerjang kulit.

Nama Lain:

Sunburn

Penyebabnya:

Sunburn terjadi ketika sejumlah sinar matahari atau sinar ultraviolet lain menerjang kulit melebihi kemampuan pigmen pelindung tubuh, melanin, untuk melindungi kulit. Sunburn pada orang berkulit putih dapat terjadi kurang dari 15 menit pada tengah hari, sementara sunburn pada orang berkulit gelap mungkin akan terjadi pada beberapa jam untuk porsi sinar matahari yang sama.

Sekarang diketahui bahwa sunburn dan sinar matahari sebaiknya tidak perlu terlalu ditakuti. Kematian hanya terjadi akibat terbakar sinar matahari yang mencapai tahap akut. Sunburn dialami oleh jutaan orang tiap tahunnya.

Tidak seperti terbakar secara thermal, sunburn tidak tampak. Seiring dengan waktu kulit mulai menjadi sakit dan merah, rusak sudah kulit. Rsa sakit mencapai puncaknya diantara 6 hingga 48 jam setelah paparan sinar matahari. Pada sunburn yang parah, bisul pada kulit mungkin timbul. Bengkak(edema) pada kulit, khususnya pada kaki, dapat juga timbul. Racun muncul bersamaan dengan sunburn, dan demam dapat terjadi. Pengelupasan kulit biasanya mulai terjadi antara tiga atau delapan hari setelah terbakar.

Konsekuensi dari paparan sinar matahari dalam waktu lama bisa jadi signifikan. Satu bisul dari terbakar matahari/sunburn menggandakan peluang untuk berkembangnya maligant melanoma. Paparan sinar matahari kronis menyebabkan keriput dan penuaan pada kulit.

Kanker kulit(sel dasar dan sel kanker squamous) berkaitan langsung dengan paparan sinar matahari(berdasarkan pigmentasi kulit dan lama waktu terpaparnya). Akhirnya, kerusakan akibat dari paparan sinar matahari dan ultraviolet berimplikasi pada penyakit katarak.

Sunscreen yang efektif telah dikembangkan untuk melindungi kulit dari UVA dan UVB (sinar ultraviolet gelombang pendek dan panjang), dimana ituadalah komponen sinar matahari yang berpengaruh pada pembakaran kulit dan kanker.

Sunscreen, pakaian yang melindungi, dan kacamata anti ultraviolet adalah sarana yang direkomendasikan untuk melawan paparan sinar matahari. Menggunakan sunscreen dengan sun protection factor(SPF) direkomendasikan. Semakin tinggi angka SPF, semakin tinggi pula kemampuannya untuk melindungi. Sayangnya, tak ada cara lain untuk mendapatkan warna kulit coklat dari matahari selain berjemur.

Perawatan Dirumah

Terbakar matahari lebih baik dihindari daripada dirawat. Perlindungan sunscreen tersedia dalam banyak variasi kekuatan. Kebanyakan dokter merekomendasikan sonscreen dengan SPF 30 atau lebih.

Sunscreen sebaiknya dipakai dengan sepenuh hati dan bijaksana. Jika beraktifitas di luar dan terpapar sinar matahari untuk waktu yang lebih lama, pakailah topi dan pakaian yang melindungi lainnya. Pakaian cerah dapat memantulkan sinar matahari dengan lebih efektif.

Jika kamu terbakar sinar matahari:

  • Cobalah untuk mandi, atau berteduh ditempat dingin dan lembab, cuci dengan air dingin pada bagian yang terbakar.
  • Hindari produk yang mengandung benzocaine, lidocaine, atau minyak.
  • Jika muncul benjolan/bisul, perban kering dapat menekan infeksi.
  • Jika kulitmu tidak muncul bisul, krim pelembab dapat membantu untuk mengurangi ketidaknyamannan.
  • Dalam hal obat-obatan, ibuprofen dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit(aspiri sebaiknya dihindarkan untuk anak-anak yang sedang demam).

Hubungi pusat kesehatan bila:

  • Timbul demam ketika terjadi sunburn.
  • Muncul bisul yang berair, pusing, atau gangguan penglihatan akibat dari sunburn.

Apa yang diharapkan di kantor pusat kesehatan?:

Sejarah rekam medis dilakukan dan pemeriksaan pun dilaksanakan.

Pertanyaan tentang sejarah rekam medis sunburn mungkin termasuk:

  • Kapan sunburn terjadi?
  • Bagaimana sunburn terjadi?
  • Apa kulit menjadi merah?
  • Apakah terdapat benjolan atau bisul?
  • Seberapa banyak bagian tubuh yang terbakar?
  • Pengobatan apa yang telah dilakukan?
  • Apa kamu menggunakan sunblock atau sunscreen? Apa tipenya? Seberapa kuat?
  • Lain-lain (apakah terjadi gejala pusing-pusing, apa ada gejala lain?

Read Full Post »

Inilah daftar makanan dan minuman yang diharamkan. jika kita melihatnya mungkin sebagian dari kita akan tertarik untuk memakannya, hmm begitu lezat,.. hehehe

grossfoodtop

isopoda

makanan haram (1)

makanan haram (2)

makanan haram (3)

makanan haram (4)

makanan haram (5)

makanan haram (6)

makanan haram (7)

makanan haram (8)

makanan haram (9)

makanan haram (10)

makanan haram (11)

makanan haram (12)

makanan haram (13)

makanan haram (14)

makanan haram (15)

makanan haram (16)

makanan haram (17)

makanan haram (18)

makanan haram (19)

makanan haram (20)

makanan haram (21)

makanan haram (28)

makanan haram (27)

makanan haram (26)

makanan haram (25)

makanan haram (23)

makanan haram (24)

makanan haram (22)

makanan haram (29)

makanan haram (30)

makanan haram (31)

makanan haram (32)

makanan haram (33)

makanan haram (34)

makanan haram (35)

makanan haram (36)

makanan haram (37)

makanan haram (38)

makanan haram (39)

makanan haram (40)

makanan haram (41)

makanan haram (42)

makanan haram (43)

makanan haram (44)

makanan haram (45)

makanan haram (46)

makanan haram (47)

makanan haram (48)

makanan haram

Read Full Post »

Tipus atau Typhus ialah typhus abdominalis atau tipus perut. Penyakit ini tergolong penyakit menular dan menyerang bagian usus. Cara menularnya melalui alat pencernaan seperti mulut, terbawa oleh makanan dan minuman. Penyebab penyakit ini adalah basil typhus yang disebut salmonela typhosa. Masa tunas penyakit ini antara 5 hingga 14 hari.
A. Gejala dan tanda-tanda tipus
Gejala atau tanda penyakit ini bermacam-macam dan menurut waktunya kurang lebih 1 bulan, dapat dibagi dalam 4 tingkatan;
1. Tingkatan pertama, kurang lebih 1 minggu lamanya.
a) Suhu badan penderita naik;
b) Kepala pening dan sering timbul perasaan termangu-mangu;
c) Berak encer atau tertahan, warna berak seperti bubur kacang hijau agak kecoklatan;
d) Lidah tertutup oleh semacam selapu berwarna putih;
e) Perut terasa sakit dan agak kembung.
2. Tingkatan kedua, kira-kira satu minggu lamanya.
a) Suhu badan penderita tetap tinggi;
b) Merasa lemah dan kehilangan nafsu;
c) Sering terperanjat dan kedang bicara ngelantur.
3. Tingkatan ketiga, kurang lebih satu minggu lamanya.
Tingkatan ini berbahaya bagi penderita.
a) Timbul pendarahan, karena usus mengalami luka;
b) Berak bercampur darah;
c) Terkadang muncul penyakit komplikasi;
d) Rambut rontok.
4. Tingkat keempat.
Jika tingkatan ketiga telah usai, harapan sembuh membesar.
a) Suhu badan mulai turun;
b) Stamina tubuh berangsur membaik;
c) Penderita tipus yang sudah sembuh akan kebal terhadap penyakit ini.
B. Perawatan dan pengobatanya.
Perawatan yang perlu dilakukan pada penderita tipus antara lain.
a) Bagi penderita, beristirahat yang cukup dan di kamar yang terpisah;
b) Jika panas, kepala bisa dikompres dengan es atau atau gilingan daun dedep-srep sangket yang diberi air;
c) Perut bisa digosok menggunakan air jeruk nipis yang dicampur minyak kayu putih;
d) Hanya memakan makanan yang halus seperti susu, kaldu, kuning telur ayam, bubur;
e) Baik juga minum jus buah tanpa ampas;
f) Jika berak, kotoran sebaiknya disiram desinfektan.
C. Pengobatan yang dapat dilakukan:
a) Labu air 4 jari, dicuci bersih lalu diparut, ditambah air masak 2 sdm dan madu 1 sdm, diperas dan disaring lalu diminum 3 kali sehari.
b) Akar randu hutan 3 jari, dicuci dan dipotong-potong seperlunya, direbus dengan air bersih 4 gelas hingga hanya tinggal kira-kira 3/4nya. Setelah dingin, disaring dan diminum dengan madu secukupnya (3 kali sehari @ ¾ gelas).
c) Daun sambilata 2/3 genggam dicuci lalu direbus dengan air bersih 3 gelas hingga tersisa 3/4nya. Setelah dingin disaring lalu diminum dengan gula secukupnya (3 x sehari).
d) Buah mentimun 2 buah, dicuci bersih lalu diparut, diperas dan disaring lalu diminum 3 x sehari.
e) Daun legundi 2 genggam, dicuci lalu direbus dengan air bersih ¾ gayung sampai mendidih selama 15 menit, ketika sudah hangat, digunakan untuk mandi bersiram dan berendam jika sudah dalam masa setelah sakit.
f) Daun lidah buaya 3/5 batang, daun jintan 3/5 genggam, daun sosor bebek 8 lembar, rimpang cekur 1 jari, bidara upas ½ jari, gula enau 3 jari, dicuci dan dipotong-potong seperlunya, direbus dengan air bersih 3 gelas hingga kira-kira tinggal3/4nya. Setelah dingin, disaring dan diminum (3x sehari @ ¾ gelas).
Writen by Jaller Abiad
Source: Cabe Puyang Warisan Nenek Moyang

Read Full Post »

Agaknya menyuruh seseorang untuk membuang kenikmatan merupakan sesuatu hal yang sulit apalagi jika itu menyangkut kebiasaan. Jika seseorang itu justru tidak peduli dengan keadaan sekelilingnya dan berkata “suka-suka gue” maka hanya tindakan tegas dan doa lah yang dapat merubahnya. Sebagaimana kebiasaan merokok, kenikmatan ada dalam tiap batangnya. Sulit sekali bukan. Kecuali kesadaran mulai tumbuh di benak para penikmat rokok. Lalu langkah apa yang sebaiknya dilakukan?

ngudud

ngudud

Rokok, atau cigarette merupakan sebuah tradisi dimana tradisi tersebut berkembang jauh sebelum nenek “sampeyan lahir” alias sejak jaman doeloe. Rokok tak lain dan tak bukan merupakan sebuah candu yang dilegalkan di berbagai negara didunia. Rokok juga merupakan penyumbang kematian terbesar di dunia. Ah masak? Iya, pikirkan saja akibat dari merokok, pasti ketemu berbagai penyakit yang mematikan. Rokok menyumbang produksi gas rumah kaca. Rokok membuat seseorang terlihat kotor. Tapi, rokok pula yang banyak menyerap tenaga kerja dalam produksinya. Rokok juga menyumbangkan pajak yang tak sedikit bagi negara.

Bagian rokok rata-rata adalah tembakau, cengkeh, dan kertas pembungkusnya(sebagian desertai gabus). Tembakau adalah bahan utama pembuatnya. Tembakau atau Nicotiana spp., L. 1237281268Tembakaumengandung .zat alkaloid nikotin, sejenis neurotoxin.

Dalam segi kesehatan, tembakau yang mengandung nikotin dapat memperkeruh darah, menyebabkan kanker, gangguan kehamilan dan janin. bagi perokok pasif efeknya lebih parah.

Dalam segi kebersihan lingkungan juga rokok menjadi bumbu yang tidak sedap, pengotor dan pengurang keindahan. lingkungan yang kotor pasti sarang berbagai penyakit pula. Penyebab kebakaran jika kebetulan ada yang membuang putung rokok pada tempat dan keadaan yang tidak sesuai, putung rokok yang masih menyala pada tumpukan daun kering atau bensin misalnya.

Langkah-langkah yang harus dilakukan bisa oleh pemerintah dan oleh seluruh lapisan masyarakat. Misalkan pemerintah memberlakukan undang-undang tentang larangan merokok dengan sanksi yang tegas. Memberlakukan larangan merokok bagi segenap aparat pemerintahan termasuk TNI dan POLRI demi memberi contoh kepada masyarakat bahwa pemerintah benar-benar serius dalam memberantas candu ini. Penyuluhan kepada masyarakat tentang bahaya merokok juga harus digencarkan lagi karena tak ubahnya rokok itu seperti narkoba. Bagi masyarakat sendiri segeralah meninggalkan kebiasaan merokok bagi yang telah merokok. Cara yang lain bisa dengan mengikuti rehabilitasi. Belajar atau rajin-rajinlah membaca artikel-artikel kesehatan. Berolah raga secara teratur akan membantu usaha meninggalkan kebiasaan merokok. Bagi masyarakat yang belum atau tidak merokok, maka jauhilah rokok jangan sekali-kali mencoba. Syukurilah jika anda alergi pada asap rokok.

Jadi, tembakau membunuh memang benar adanya. Apa kita akan diam saja? Tidak mungkin, jauhkanlah anda dan keluarga anda dari rokok.

Writen by jaller

Read Full Post »

Siapa saja dapat dengan mudah mengalami ini, penyakit yang umum dialami pada seseorang yang berdaya tahan terhadap penyakitnya lemah. Ketika seseorang akan terkena flu, sakit tenggorokan merupakan gejala yang umum. Bisa jadi rasa sakit ini sangat menyiksa, lalu bagaimana cara mengatasinya?
Segala macam penyakit ada obatnya. Allah gak mungkin memberi penyakit tanpa obat, tinggal manusia yang harus berusaha mencari. Begitu pula dengan sakit tenggorokan ini, ada berbagai macam obat. Menurut pengalaman saya, beberapa hari yang lalu saya mengalami flu dan selama itu pula tenggorokan rasanya sakit sekali. Setiap bangun tidur seperti disiksa. Gara-gara ini pula nafsu makan jadi berkurang, mau makan jadi males banget. Hanya minum doank yang terasa agak lumayan gak sakit(sakit juga sih).
Lalu saya berpikir dan melihat ke dalam tenggorokan melalui cermin kecil, ternyata eh ternyata ada yang aneh di tenggorokan saya. Ada daerah yang berwarna merah dan dibagian tengahnya agak keputihan, kalau yang normal sih pink dan mulus. Setelah saya lihat itu, saya yakin bahwa daerah yang berwahna merah itu adalah daerah yang sakit dan ternyata benar dugaan saya setelah saya rasakan dengan seksama.
sirihKemudian saya pergi kedepan rumah mengambil 4 lembar dauh sirih hijau. Trus dicuci, bersih dan direbus menggunakan air bersih sebanyak 3 gelas. Sebelum direbus daun diremas-remas dahulu. Terus direbus kira-kira 15 menit menggunakan api kecil. Setelah itu dinginkan. Lalu minum airnya setelah makan atau sebelum tidur atau ketika tenggorokan terasa sakit. Dijamin tenggorokan akan terasa lebih nyaman dalam beberapa menit setelah meminum air rebusan. Penulis yang membuktikan sendiri lho.
Kenapa bisa begitu? Daun sirih atau nama latinnya Piper betle mengandung minyak atsiri. Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan chavicol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan. Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.
Nah karena khasiat tersebut, akhirnya obat alami, aman, murah meriah dapat saya buat sendiri. Xixixi asiknya,…

Read Full Post »

Older Posts »